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        守護“生命通道” 保護血管健康需要注意什么

        來(lái)源:新華社
        2024-05-19 00:35

        原標題:守護“生命通道” 保護血管健康需要注意什么

        新華社北京5月18日電 新華社記者俠克、林苗苗

        血管連接著(zhù)身體的各個(gè)器官,是名副其實(shí)的“生命通道”?!吨袊难芙】蹬c疾病報告2022》顯示,由于不健康的生活方式,疊加人口老齡化,我國心血管病發(fā)病率和死亡率仍在升高。該報告估算,我國每5例死亡中就有2例死于心血管病。

        每年的5月18日是全國血管健康日。血管疾病都有哪些不易察覺(jué)的癥狀,應該如何保護血管健康?多位醫學(xué)專(zhuān)家給出了建議。

        ——腦袋總是昏昏沉沉?小心頸動(dòng)脈狹窄!現代生活節奏快、壓力大,不少人時(shí)常感到腦袋昏昏沉沉。睡眠不足、壓力大,或頸椎病、內耳疾病、低血糖等健康問(wèn)題都可能導致頭暈。

        中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院血管外科中心主任醫師羅明堯提示,除了上述原因,要小心不適感由頸動(dòng)脈狹窄引起。頸動(dòng)脈是給大腦供血的主要血管,40歲以后頸動(dòng)脈斑塊檢出率隨年齡增長(cháng)迅速上升。頸動(dòng)脈狹窄會(huì )限制血液流向大腦,進(jìn)而引發(fā)頭暈、昏沉等癥狀。如果出現突然的嚴重頭暈、單側肢體無(wú)力或麻木、語(yǔ)言困難、肢體協(xié)調障礙等癥狀,尤其需要警惕頸動(dòng)脈狹窄的可能,盡快就醫排查。

        ——甜蜜的“血管殺手”如何防范?當前,過(guò)量攝入糖對血管的損害已經(jīng)在醫學(xué)界形成共識。北京世紀壇醫院血管外科副主任醫師張歡介紹,長(cháng)期的高血糖會(huì )損傷血管和神經(jīng),高血糖會(huì )導致血管壁彈性減弱,血液流動(dòng)受阻,形成血管堵塞。特別是在下肢,由于重力作用和距離心臟較遠,血液循環(huán)本就不如上半身暢通,易出現糖尿病足等并發(fā)癥。

        北京醫院心血管內科主任醫師汪芳建議,如果以前鐘愛(ài)含糖飲料或糕點(diǎn),現在就改掉這個(gè)習慣,可以吃點(diǎn)新鮮蔬菜、低糖水果,如柚子、藍莓、西紅柿等,慢慢減輕對糖的依賴(lài)。

        ——傷害血管的高危因素還有哪些?北京安貞醫院血管外科中心主任醫師楊耀國表示,吸煙是傷害血管的主要因素之一。煙草中的尼古丁和其他化學(xué)物質(zhì)會(huì )損害血管內皮細胞,導致血管收縮和血壓升高。另外,長(cháng)期攝入過(guò)量的高脂肪、高膽固醇、高糖和高鹽的食物,都會(huì )增加血液中的脂質(zhì)和糖分含量,加速血管損傷和老化,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

        此外,缺乏運動(dòng)、長(cháng)期大量飲酒、長(cháng)期壓力過(guò)大、不規律的生活作息以及慢性疾病控制不良都會(huì )增加血管疾病的風(fēng)險。

        ——哪些生活習慣有助血管健康?北京安貞醫院血管外科中心主任醫師唐小斌說(shuō),健康的生活方式對于維護血管健康和預防動(dòng)脈硬化至關(guān)重要。多吃富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮的水果和蔬菜,優(yōu)質(zhì)的魚(yú)蝦、牛肉、豬肉等,減少油炸、高糖、高鹽食物的攝入,有助于降低血脂、血糖和血壓,減輕對血管的壓力。

        在定期體檢中,要注意監測血壓、血脂、血糖,以及尿酸、同型半胱氨酸等指標,及時(shí)發(fā)現并干預血管疾病的危險因素。注意戒煙限酒、控制好“三高”等慢性疾病,保持良好的心態(tài),均有助于降低心血管疾病的風(fēng)險。

        ——在家能進(jìn)行血管健康自測嗎?楊耀國建議,平時(shí)可以使用血壓計測量雙上肢的血壓,看數值是否對稱(chēng),如果雙上肢血壓差別超過(guò)20毫米汞柱以上,則可能存在血壓較低一側的鎖骨下血管閉塞;如果近期血壓波動(dòng)較大,還要注意是否有腎動(dòng)脈狹窄等情況。不過(guò),這些方法只能作為初步的自我觀(guān)察,不能替代專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)檢查,建議有不適癥狀的患者盡快就醫。

        責任編輯:肖天

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